Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Сравнить
  6. Croaker vs. Акула

Сравнить продукты Croaker и Акула

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +14.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Акула DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 1.21µg 37%
Натрий 348mg 122mg 10%
Витамин B3 4.3mg 2.783mg 9%
Селен 38.8µg 34µg 9%
Холестерин 84mg 59mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 3.701g 5%
Калий 340mg 155mg 5%
Витамин B9 34µg 15µg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.097mg 3%
Витамин A 23µg 54µg 3%
Фосфор 217mg 194mg 3%
Медь 0.065mg 0.042mg 3%
Витамин B6 0.26mg 0.3mg 3%
Железо 0.86mg 1.11mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Кальций 32mg 50mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 5.935g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.072mg 2%
Жиры 12.67g 13.82g 2%
Витамин B5 0.74mg 0.62mg 2%
Насыщенные жиры 3.476g 3.205g 1%
Марганец 0.08mg 0.05mg 1%
Белки 18.2g 18.62g 1%
Калорийность 221kcal 228kcal 0%
Углеводы 7.54g 6.39g 0%
Чистые углеводы 7.14g 6.39g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Цинк 0.52mg 0.48mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.212mg 0%
Треонин 0.788mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.847mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.515mg 0%
Лизин 1.571mg 1.634mg 0%
Метионин 0.525mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.75mg 0%
Валин 0.947mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.205g

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Акула
Акула vs Меч-рыба
Меч-рыба
Акула
Акула vs Сардина
Сардина
Акула
Акула vs Тунец
Тунец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.