Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Акула

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +14.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.205g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Акула
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Акула Мнение
Калорийность 221kcal 228kcal Акула
Белки 18.2g 18.62g Акула
Жиры 12.67g 13.82g Акула
7.14g 6.39g Croaker
Углеводы 7.54g 6.39g Croaker
Холестерин 84mg 59mg Акула
Магний 42mg 43mg Акула
Кальций 32mg 50mg Акула
Калий 340mg 155mg Croaker
Железо 0.86mg 1.11mg Акула
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Медь 0.065mg 0.042mg Croaker
Цинк 0.52mg 0.48mg Croaker
Фосфор 217mg 194mg Croaker
Натрий 348mg 122mg Акула
Витамин A 75IU 180IU Акула
Витамин A 23µg 54µg Акула
Марганец 0.08mg 0.05mg Croaker
Селен 38.8µg 34µg Croaker
Витамин B1 0.09mg 0.072mg Croaker
Витамин B2 0.13mg 0.097mg Croaker
Витамин B3 4.3mg 2.783mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.62mg Croaker
Витамин B6 0.26mg 0.3mg Акула
Витамин B12 2.1µg 1.21µg Croaker
Витамин B9 34µg 15µg Croaker
Насыщенные жиры 3.476g 3.205g Акула
Мононенасыщенные жиры 5.32g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 2.917g 3.701g Акула
Триптофан 0.208mg 0.212mg Акула
Треонин 0.788mg 0.843mg Акула
Изолейцин 0.847mg 0.867mg Акула
Лейцин 1.48mg 1.515mg Акула
Лизин 1.571mg 1.634mg Акула
Метионин 0.525mg 0.541mg Акула
Фенилаланин 0.742mg 0.75mg Акула
Валин 0.947mg 0.965mg Акула
Гистидин 0.525mg 0.538mg Акула
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.258g Акула
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.431g Акула
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.089g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
29%
Акула
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула
Акула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.271g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.