Сравнить продукты Croaker и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.2 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
7.54 г
Вода:
59.76 г
Другое:
1.83 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 221kcal | 117kcal |
|
| Белки | 18.2g | 18.28g |
|
| Жиры | 12.67g | 4.32g |
|
| 7.14g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.54g | 0g |
|
| Холестерин | 84mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 42mg | 18mg |
|
| Кальций | 32mg | 11mg |
|
| Калий | 340mg | 175mg |
|
| Железо | 0.86mg | 0.85mg |
|
| Клетчатка | 0.4g | 0g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 217mg | 164mg |
|
| Натрий | 348mg | 672mg |
|
| Витамин A | 75IU | 87IU |
|
| Витамин A | 23µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.08mg | 0.017mg |
|
| Селен | 38.8µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 2.1µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 34µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.476g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.788mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 0.847mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.48mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 1.571mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.525mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.714mg |
|
| Валин | 0.947mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.525mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
95%
Итоговая оценка минералов
50%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.547g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс