Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Минтай

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит больше СеленСелен +13.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.949mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +973.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3870.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Минтай
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Минтай DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 3.66µg 65%
Жиры 12.67g 1.18g 18%
Холин 91.6mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.583g 16%
Насыщенные жиры 3.476g 0.159g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 0.134g 13%
Белки 18.2g 23.48g 11%
Селен 38.8µg 44.1µg 10%
Магний 42mg 81mg 9%
Витамин B9 34µg 3µg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.223mg 7%
Фосфор 217mg 267mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин B5 0.74mg 0.432mg 6%
Калорийность 221kcal 111kcal 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин B6 0.26mg 0.329mg 5%
Кальций 32mg 72mg 4%
Железо 0.86mg 0.56mg 4%
Натрий 348mg 419mg 3%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Марганец 0.08mg 0.018mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.054mg 3%
Калий 340mg 430mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B3 4.3mg 3.949mg 2%
Витамин A 23µg 17µg 1%
Холестерин 84mg 86mg 1%
Медь 0.065mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Цинк 0.52mg 0.57mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.263mg 0%
Треонин 0.788mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.847mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.908mg 0%
Лизин 1.571mg 2.157mg 0%
Метионин 0.525mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.917mg 0%
Валин 0.947mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.317g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.