Сравнить продукты Горбуша и минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 3.66µg | 65% |
| Жиры | 12.67g | 1.18g | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.583g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 0.159g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 0.134g | 13% |
| Белки | 18.2g | 23.48g | 11% |
| Селен | 38.8µg | 44.1µg | 10% |
| Магний | 42mg | 81mg | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 3µg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Фосфор | 217mg | 267mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.223mg | 7% |
| Калорийность | 221kcal | 111kcal | 6% |
| Витамин D | 51 IU | 6% | |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.432mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.329mg | 5% |
| Кальций | 32mg | 72mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.56mg | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Калий | 340mg | 430mg | 3% |
| Натрий | 348mg | 419mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.054mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.949mg | 2% |
| Холестерин | 84mg | 86mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 17µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 90g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.52mg | 0.57mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +973.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3870.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
