Сравнить продукты Горбуша и Моллюск
Сравнить
Значительные различия между продуктами горбуша и моллюск
- Моллюск по количеству витамина B12, меди, селена, марганца, витамина C, железа, витамина B2, цинка и фосфора богаче чем горбуша.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4033% выше, чем горбуша.
- Горбуша содержит меньше натрия.
- Моллюск имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моллюск составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта горбуша составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +958.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +643.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4609% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 98.89µg | 4033% |
| Медь | 0.065mg | 0.688mg | 69% |
| Селен | 38.8µg | 64µg | 46% |
| Марганец | 0.08mg | 1mg | 40% |
| Натрий | 348mg | 1202mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Железо | 0.86mg | 2.81mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.426mg | 23% |
| Цинк | 0.52mg | 2.73mg | 20% |
| Фосфор | 217mg | 338mg | 17% |
| Витамин A | 23µg | 171µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.552g | 16% |
| Жиры | 12.67g | 1.95g | 16% |
| Белки | 18.2g | 25.55g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 0.188g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 0.172g | 13% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.11mg | 12% |
| Калий | 340mg | 628mg | 8% |
| Кальций | 32mg | 92mg | 6% |
| Магний | 42mg | 18mg | 6% |
| Холестерин | 84mg | 67mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.354mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Калорийность | 221kcal | 148kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.68mg | 1% |
| Витамин B9 | 34µg | 29µg | 1% |
| Углеводы | 7.54g | 5.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.14g | 5.13g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +549.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2993% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
