Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +614.3%
Содержит больше КальцийКальций +759.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1281.4%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше СеленСелен +68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1078.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +852.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.5%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 20µg 746%
Холестерин 84mg 588mg 168%
Железо 0.86mg 11.88mg 138%
Холин 490.9mg 89%
Магний 42mg 300mg 61%
Витамин B5 0.74mg 3.5mg 55%
Натрий 348mg 1500mg 50%
Селен 38.8µg 65.5µg 49%
Витамин B2 0.13mg 0.62mg 38%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 7.405g 30%
Витамин A 23µg 271µg 28%
Витамин B3 4.3mg 0.12mg 26%
Кальций 32mg 275mg 24%
Фосфор 217mg 356mg 20%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Белки 18.2g 24.6g 13%
Витамин B1 0.09mg 0.19mg 8%
Жиры 12.67g 17.9g 8%
Витамин B6 0.26mg 0.32mg 5%
Калий 340mg 181mg 5%
Медь 0.065mg 0.11mg 5%
Витамин B9 34µg 50µg 4%
Цинк 0.52mg 0.95mg 4%
Насыщенные жиры 3.476g 4.06g 3%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 4.631g 2%
Калорийность 221kcal 264kcal 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Марганец 0.08mg 0.05mg 1%
Углеводы 7.54g 4g 1%
Чистые углеводы 7.14g 4g N/A
Триптофан 0.208mg 0.323mg 0%
Треонин 0.788mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.847mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.48mg 2.133mg 0%
Лизин 1.571mg 1.834mg 0%
Метионин 0.525mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 1.071mg 0%
Валин 0.947mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.584g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.