Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cuttlefish и Abalone

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КальцийКальций +143.2%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.4%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше СеленСелен +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +194.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +334.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +474%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше БелкиБелки +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +868.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1247.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3284%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cuttlefish Abalone
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Abalone DV% diff.
Витамин B12 3µg 0.69µg 96%
Витамин B2 0.91mg 0.13mg 60%
Витамин B5 0.5mg 2.87mg 47%
Медь 0.587mg 0.228mg 40%
Железо 6.02mg 3.8mg 28%
Фосфор 387mg 217mg 24%
Витамин B1 0.009mg 0.22mg 18%
Селен 44.8µg 51.8µg 13%
Витамин A 113µg 2µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1.676g 10%
Натрий 372mg 591mg 10%
Жиры 0.7g 6.78g 9%
Насыщенные жиры 0.118g 1.646g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 2.741g 7%
Белки 16.24g 19.63g 7%
Цинк 1.73mg 0.95mg 7%
Холестерин 112mg 94mg 6%
Магний 30mg 56mg 6%
Калорийность 79kcal 189kcal 6%
Кальций 90mg 37mg 5%
Витамин B3 1.216mg 1.9mg 4%
Витамин C 5.3mg 1.8mg 4%
Углеводы 0.82g 11.05g 3%
Марганец 0.11mg 0.07mg 2%
Калий 354mg 284mg 2%
Витамин B9 16µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0.82g 11.05g N/A
Витамин B6 0.15mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.224mg 0%
Треонин 0.699mg 0.838mg 0%
Изолейцин 0.707mg 0.854mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.386mg 0%
Лизин 1.213mg 1.433mg 0%
Метионин 0.366mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.715mg 0%
Валин 0.709mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.046g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cuttlefish Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Cuttlefish
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
102%
Cuttlefish
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.