Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cuttlefish и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1368.3%
Содержит больше МедьМедь +1530.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше МарганецМарганец +254.8%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +430%
Содержит больше Витамин AВитамин A +707.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1146.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +188.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Monkfish DV% diff.
Витамин B12 3µg 1.04µg 82%
Железо 6.02mg 0.41mg 70%
Витамин B2 0.91mg 0.073mg 64%
Медь 0.587mg 0.036mg 61%
Холестерин 112mg 32mg 27%
Фосфор 387mg 256mg 19%
Натрий 372mg 23mg 15%
Витамин A 113µg 14µg 11%
Цинк 1.73mg 0.53mg 11%
Витамин B6 0.15mg 0.277mg 10%
Витамин B3 1.216mg 2.558mg 8%
Кальций 90mg 10mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.173mg 7%
Калий 354mg 513mg 5%
Витамин C 5.3mg 1mg 5%
Белки 16.24g 18.56g 5%
Селен 44.8µg 46.8µg 4%
Марганец 0.11mg 0.031mg 3%
Витамин B9 16µg 8µg 2%
Витамин B1 0.009mg 0.029mg 2%
Жиры 0.7g 1.95g 2%
Насыщенные жиры 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1%
Калорийность 79kcal 97kcal 1%
Магний 30mg 27mg 1%
Углеводы 0.82g 0g 0%
Чистые углеводы 0.82g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0%
Триптофан 0.182mg 0.208mg 0%
Треонин 0.699mg 0.814mg 0%
Изолейцин 0.707mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.509mg 0%
Лизин 1.213mg 1.705mg 0%
Метионин 0.366mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.725mg 0%
Валин 0.709mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.51g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.