Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cuttlefish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Smelt
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше КальцийКальций +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +423.5%
Содержит больше МедьМедь +229.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +718.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Smelt
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +564.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +914.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cuttlefish Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Smelt DV% diff.
Железо 6.02mg 1.15mg 61%
Витамин B2 0.91mg 0.146mg 59%
Медь 0.587mg 0.178mg 45%
Витамин B12 3µg 3.97µg 40%
Марганец 0.11mg 0.9mg 34%
Натрий 372mg 77mg 13%
Фосфор 387mg 295mg 13%
Белки 16.24g 22.6g 13%
Витамин A 113µg 17µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1.135g 7%
Холестерин 112mg 90mg 7%
Витамин C 5.3mg 0mg 6%
Витамин B5 0.5mg 0.74mg 5%
Цинк 1.73mg 2.12mg 4%
Селен 44.8µg 46.8µg 4%
Жиры 0.7g 3.1g 4%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Витамин B3 1.216mg 1.766mg 3%
Насыщенные жиры 0.118g 0.579g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.822g 2%
Витамин B6 0.15mg 0.17mg 2%
Калорийность 79kcal 124kcal 2%
Магний 30mg 38mg 2%
Калий 354mg 372mg 1%
Кальций 90mg 77mg 1%
Углеводы 0.82g 0g 0%
Чистые углеводы 0.82g 0g N/A
Витамин B1 0.009mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.253mg 0%
Треонин 0.699mg 0.991mg 0%
Изолейцин 0.707mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.837mg 0%
Лизин 1.213mg 2.076mg 0%
Метионин 0.366mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.882mg 0%
Валин 0.709mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.023g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cuttlefish Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Cuttlefish
51%
Smelt
Итоговая оценка минералов
102%
Cuttlefish
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 295mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.461g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.