Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Compare
  6. Cыр Романо vs. Gruyere cheese

Сравнить продукты Cыр Романо и Gruyere cheese

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cыр Романо
Cыр Романо
6
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +13.9%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Марганец +17.6%
Содержит меньше Натрий -50.2%
Содержит больше Цинк +51.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1011
Одинаковое количество вещества Калий - 81
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Cыр Романо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +13.9%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Марганец +17.6%
Содержит меньше Натрий -50.2%
Содержит больше Цинк +51.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1011
Одинаковое количество вещества Калий - 81
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cыр Романо
Cыр Романо
2
:
9
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин A +128.4%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081
Cыр Романо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин A +128.4%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cыр Романо
Cыр Романо
3
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Углеводы +908.3%
Содержит больше Другое +56.3%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.81
Одинаковое количество вещества Вода - 33.19
Cыр Романо
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше Углеводы +908.3%
Содержит больше Другое +56.3%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.81
Одинаковое количество вещества Вода - 33.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cыр Романо
Cыр Романо
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Cыр Романо
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Gruyere cheese
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Gruyere cheese Мнение
3.63g 0.36g Cыр Романо
Белки 31.8g 29.81g Cыр Романо
Жиры 26.94g 32.34g Gruyere cheese
Углеводы 3.63g 0.36g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 413kcal Gruyere cheese
Сахар 0.73g 0.36g Gruyere cheese
Кальций 1064mg 1011mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.17mg Cыр Романо
Магний 41mg 36mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 605mg Cыр Романо
Калий 86mg 81mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 714mg Gruyere cheese
Цинк 2.58mg 3.9mg Gruyere cheese
Медь 0.03mg 0.032mg Gruyere cheese
Марганец 0.02mg 0.017mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 415IU 948IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 96µg 271µg Gruyere cheese
Витамин E 0.23mg 0.28mg Gruyere cheese
Витамин D 20IU 24IU Gruyere cheese
Витамин D 0.5µg 0.6µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.037mg 0.06mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.37mg 0.279mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.106mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.424mg 0.562mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.085mg 0.081mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 10µg Gruyere cheese
Витамин B12 1.12µg 1.6µg Gruyere cheese
Витамин K 2.2µg 2.7µg Gruyere cheese
Триптофан 0.429mg 0.421mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 1.089mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.612mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 2.941mg 2.71mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.822mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.743mg Gruyere cheese
Валин 2.183mg 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 1.231mg 1.117mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 110mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 18.913g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838g 10.043g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.733g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Gruyere cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
36%
Gruyere cheese
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
89%
Gruyere cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.798g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.