Сравнить продукты Cыр Романо и Gruyere cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +908.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~29.81g
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 413kcal |
|
| Белки | 31.8g | 29.81g |
|
| Жиры | 26.94g | 32.34g |
|
| 3.63g | 0.36g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0.36g |
|
| Холестерин | 104mg | 110mg |
|
| Витамин D | 20IU | 24IU |
|
| Магний | 41mg | 36mg |
|
| Кальций | 1064mg | 1011mg |
|
| Калий | 86mg | 81mg |
|
| Железо | 0.77mg | 0.17mg |
|
| Сахар | 0.73g | 0.36g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.032mg |
|
| Цинк | 2.58mg | 3.9mg |
|
| Фосфор | 760mg | 605mg |
|
| Натрий | 1433mg | 714mg |
|
| Витамин A | 415IU | 948IU |
|
| Витамин A | 96µg | 271µg |
|
| Витамин E | 0.23mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.017mg |
|
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.279mg |
|
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.106mg |
|
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.562mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 1.6µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 10µg |
|
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 18.913g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 10.043g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 1.733g |
|
| Триптофан | 0.429mg | 0.421mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.089mg |
|
| Изолейцин | 1.685mg | 1.612mg |
|
| Лейцин | 3.071mg | 3.102mg |
|
| Лизин | 2.941mg | 2.71mg |
|
| Метионин | 0.852mg | 0.822mg |
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 1.743mg |
|
| Валин | 2.183mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 1.231mg | 1.117mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
34%
Итоговая оценка минералов
106%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Gruyere cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.798g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы