Cыр Романо или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +744.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 760mg | 101mg | 94% |
| Кальций | 1064mg | 126mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.152g | 68% |
| Белки | 31.8g | 3.77g | 56% |
| Натрий | 1433mg | 328mg | 48% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.3µg | 34% |
| Холестерин | 104mg | 8mg | 32% |
| Жиры | 26.94g | 6.73g | 31% |
| Селен | 14.5µg | 3.3µg | 20% |
| Цинк | 2.58mg | 0.42mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.184mg | 14% |
| Калорийность | 387kcal | 105kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 2.67g | 13% |
| Железо | 0.77mg | 0.21mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 1.586g | 7% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 49IU | 4% |
| Витамин A | 96µg | 73µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.339mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.013mg | 2% |
| Калий | 86mg | 163mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.261mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 7.4g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 4.78g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.17mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 14.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +743.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +161% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.5% |
