Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Брауни

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +166%
Содержит больше ФосфорФосфор +475.8%
Содержит больше СеленСелен +26.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.3%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139%
Содержит больше МедьМедь +1193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2835%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1175.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Брауни DV% diff.
Кальций 1064mg 57mg 101%
Фосфор 760mg 132mg 90%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 9.412g 59%
Белки 31.8g 6.2g 51%
Натрий 1433mg 343mg 47%
Насыщенные жиры 17.115g 7.319g 45%
Медь 0.03mg 0.388mg 40%
Витамин B12 1.12µg 0.16µg 40%
Марганец 0.02mg 0.587mg 25%
Углеводы 3.63g 50.2g 16%
Цинк 2.58mg 0.97mg 15%
Витамин B2 0.37mg 0.19mg 14%
Железо 0.77mg 1.84mg 13%
Холестерин 104mg 73mg 10%
Витамин A 96µg 176µg 9%
Витамин B1 0.037mg 0.141mg 9%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 10.839g 8%
Витамин B3 0.077mg 0.982mg 6%
Витамин B9 7µg 29µg 6%
Селен 14.5µg 11.5µg 5%
Калорийность 387kcal 466kcal 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 41mg 53mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Жиры 26.94g 29.1g 3%
Калий 86mg 176mg 3%
Витамин B5 0.424mg 0.328mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.094mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.63g 50.2g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.078mg 0%
Треонин 1.171mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.265mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.447mg 0%
Лизин 2.941mg 0.283mg 0%
Метионин 0.852mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.298mg 0%
Валин 2.183mg 0.323mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +412.9%
Содержит больше ВодаВода +145.3%
Содержит больше ДругоеДругое +253.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1282.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1487.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.