Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Джерки

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +5220%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше СеленСелен +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +24.4%
Содержит больше КалийКалий +594.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +603.9%
Содержит больше МедьМедь +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +455%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2149.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше ХолинХолин +608.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203%
Одинаковое количество вещества Белки ~33.2g
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~6.84г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Джерки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Джерки DV% diff.
Кальций 1064mg 20mg 104%
Железо 0.77mg 5.42mg 58%
Фосфор 760mg 407mg 50%
Цинк 2.58mg 8.11mg 50%
Витамин B9 7µg 134µg 32%
Насыщенные жиры 17.115g 10.85g 28%
Натрий 1433mg 2081mg 28%
Медь 0.03mg 0.227mg 22%
Холестерин 104mg 48mg 19%
Витамин B2 0.37mg 0.142mg 18%
Холин 15.4mg 109.1mg 17%
Калий 86mg 597mg 15%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин B1 0.037mg 0.154mg 10%
Витамин B3 0.077mg 1.732mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 11.305g 9%
Витамин B6 0.085mg 0.179mg 7%
Селен 14.5µg 10.7µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B5 0.424mg 0.163mg 5%
Витамин B12 1.12µg 0.99µg 5%
Марганец 0.02mg 0.111mg 4%
Белки 31.8g 33.2g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.011g 3%
Витамин E 0.23mg 0.49mg 2%
Магний 41mg 51mg 2%
Углеводы 3.63g 11g 2%
Жиры 26.94g 25.6g 2%
Калорийность 387kcal 410kcal 1%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Витамин D 20IU 11IU 1%
Чистые углеводы 3.63g 9.2g N/A
Сахар 0.73g 9g N/A
Витамин K 2.2µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Джерки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
35%
Джерки
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
111%
Джерки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.265g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джерки
Гликемический индекс продукта Джерки ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джерки
Джерки дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.