Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Фосфор +623.8%
Содержит больше Цинк +309.5%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Селен +437%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +243.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Фосфор +623.8%
Содержит больше Цинк +309.5%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Селен +437%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +243.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +135.8%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +128.6%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин D +120%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.039
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Содержит больше Витамин A +135.8%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +128.6%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин D +120%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.039

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +803.4%
Содержит больше Жиры +1051.3%
Содержит больше Другое +607.4%
Содержит больше Углеводы +195.9%
Содержит больше Вода +166.7%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Белки +803.4%
Содержит больше Жиры +1051.3%
Содержит больше Другое +607.4%
Содержит больше Углеводы +195.9%
Содержит больше Вода +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1057.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +606%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1057.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +606%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Какао (напиток) Мнение
3.63g 9.74g Какао (напиток)
Белки 31.8g 3.52g Cыр Романо
Жиры 26.94g 2.34g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 10.74g Какао (напиток)
Калорийность 387kcal 77kcal Cыр Романо
Фруктоза 0.01g Какао (напиток)
Сахар 0.73g 9.66g Cыр Романо
Клетчатка 0g 1g Какао (напиток)
Кальций 1064mg 114mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.42mg Cыр Романо
Магний 41mg 23mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 105mg Cыр Романо
Калий 86mg 197mg Какао (напиток)
Натрий 1433mg 44mg Какао (напиток)
Цинк 2.58mg 0.63mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.103mg Какао (напиток)
Марганец 0.02mg 0.013mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 2.7µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 176IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 51µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.03mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 45IU Какао (напиток)
Витамин D 0.5µg 1.1µg Какао (напиток)
Витамин C 0mg 0.2mg Какао (напиток)
Витамин B1 0.037mg 0.039mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.37mg 0.182mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.133mg Какао (напиток)
Витамин B5 0.424mg 0.328mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.04mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 5µg Cыр Романо
Витамин B12 1.12µg 0.49µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 0.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.037mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.095mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.169mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.305mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.215mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.076mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.15mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.201mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.067mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 8mg Какао (напиток)
Транс-жиры 0.078g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 1.431g Какао (напиток)
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.677g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.084g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
16%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1389mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.684g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.