Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +286.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.7%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +195.1%
Содержит больше КалийКалий +636%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.2%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +15390%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +729.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.348mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.02mg 3.098mg 134%
Фосфор 760mg 86mg 96%
Кальций 1064mg 275mg 79%
Насыщенные жиры 17.115g 78%
Белки 31.8g 0.33g 63%
Натрий 1433mg 43mg 60%
Витамин B9 7µg 215µg 52%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.52g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20%
Магний 41mg 121mg 19%
Калорийность 387kcal 32kcal 18%
Медь 0.03mg 0.19mg 18%
Калий 86mg 633mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Железо 0.77mg 1.88mg 14%
Цинк 2.58mg 1.1mg 13%
Витамин A 96µg 3µg 10%
Витамин B5 0.424mg 0.179mg 5%
Витамин B6 0.085mg 0.152mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Витамин B3 0.077mg 0.639mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B2 0.37mg 0.348mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 3.63g 7.44g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.028mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 3.64g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +9536.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5080.8%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105%
Содержит больше ВодаВода +188.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.