Сравнить продукты Cыр Романо и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +460.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1507.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +572% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 154kcal |
|
| Белки | 31.8g | 10.57g |
|
| Жиры | 26.94g | 11.66g |
|
| 3.63g | 0.64g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0.64g |
|
| Холестерин | 104mg | 313mg |
|
| Витамин D | 20IU | 69IU |
|
| Магний | 41mg | 11mg |
|
| Кальций | 1064mg | 48mg |
|
| Калий | 86mg | 117mg |
|
| Железо | 0.77mg | 1.48mg |
|
| Сахар | 0.73g | 0.31g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.063mg |
|
| Цинк | 2.58mg | 1.09mg |
|
| Фосфор | 760mg | 167mg |
|
| Натрий | 1433mg | 155mg |
|
| Витамин A | 415IU | 617IU |
|
| Витамин A | 96µg | 172µg |
|
| Витамин E | 0.23mg | 1.29mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg |
|
| Селен | 14.5µg | 25.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.386mg |
|
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.424mg | 1.289mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.143mg |
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.76µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 4.5µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 39µg |
|
| Транс-жиры | 0.709g |
|
|
| Холин | 15.4mg | 247.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 17.115g | 3.319g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 4.843g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 2.712g |
|
| Триптофан | 0.429mg | 0.14mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 0.467mg |
|
| Изолейцин | 1.685mg | 0.565mg |
|
| Лейцин | 3.071mg | 0.913mg |
|
| Лизин | 2.941mg | 0.767mg |
|
| Метионин | 0.852mg | 0.319mg |
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.572mg |
|
| Валин | 2.183mg | 0.722mg |
|
| Гистидин | 1.231mg | 0.26mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
46%
Итоговая оценка минералов
106%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1278mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.796g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 209mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах