Сравнить продукты Cыр Романо и омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +460.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 48mg | 102% |
| Фосфор | 760mg | 167mg | 85% |
| Холестерин | 104mg | 313mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 3.319g | 63% |
| Натрий | 1433mg | 155mg | 56% |
| Белки | 31.8g | 10.57g | 42% |
| Холин | 15.4mg | 247.6mg | 42% |
| Жиры | 26.94g | 11.66g | 24% |
| Селен | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 1.289mg | 17% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.76µg | 15% |
| Цинк | 2.58mg | 1.09mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 2.712g | 14% |
| Калорийность | 387kcal | 154kcal | 12% |
| Железо | 0.77mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин A | 96µg | 172µg | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 39µg | 8% |
| Магний | 41mg | 11mg | 7% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.29mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 4.843g | 7% |
| Витамин D | 20 IU | 69 IU | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.143mg | 4% |
| Витамин K | 2.2µg | 4.5µg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 0.64g | 1% |
| Калий | 86mg | 117mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.386mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.49 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0.31g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.3% |
