Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше КальцийКальций +504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.8%
Содержит больше СеленСелен +130.2%
Содержит больше МагнийМагний +365.9%
Содержит больше КалийКалий +795.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4254.5%
Содержит больше МедьМедь +3600%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6040%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +770.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2029.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.366mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.77mg 33.53mg 410%
Медь 0.03mg 1.11mg 120%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Кальций 1064mg 176mg 89%
Насыщенные жиры 17.115g 1.46g 71%
Фосфор 760mg 296mg 66%
Натрий 1433mg 67mg 59%
Марганец 0.02mg 1.228mg 53%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Витамин B6 0.085mg 0.6mg 40%
Магний 41mg 191mg 36%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Жиры 26.94g 6.41g 32%
Витамин B1 0.037mg 0.322mg 24%
Калий 86mg 770mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20%
Белки 31.8g 23g 18%
Углеводы 3.63g 58.35g 18%
Селен 14.5µg 6.3µg 15%
Витамин B9 7µg 57µg 13%
Витамин B3 0.077mg 1.64mg 10%
Витамин A 96µg 3µg 10%
Витамин B5 0.424mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 387kcal 323kcal 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Цинк 2.58mg 2.5mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 33.75g N/A
Сахар 0.73g N/A
Витамин B2 0.37mg 0.366mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.391mg 0%
Треонин 1.171mg 0.898mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.241mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.757mg 0%
Лизин 2.941mg 1.684mg 0%
Метионин 0.852mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.089mg 0%
Валин 2.183mg 1.102mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.3%
Содержит больше ВодаВода +249.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1507.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.