Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше МедьМедь +693.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше МарганецМарганец +325%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~1109mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~729mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1529mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165%
Содержит больше ВодаВода +63.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Пармезан DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 2.26µg 48%
Белки 31.8g 20g 24%
Медь 0.03mg 0.238mg 23%
Насыщенные жиры 17.115g 13.317g 17%
Цинк 2.58mg 3.87mg 12%
Жиры 26.94g 20g 11%
Витамин B2 0.37mg 0.486mg 9%
Витамин A 96µg 160µg 7%
Селен 14.5µg 17.7µg 6%
Калорийность 387kcal 265kcal 6%
Холестерин 104mg 88mg 5%
Кальций 1064mg 1109mg 5%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 6.098g 4%
Фосфор 760mg 729mg 4%
Натрий 1433mg 1529mg 4%
Витамин B6 0.085mg 0.049mg 3%
Марганец 0.02mg 0.085mg 3%
Железо 0.77mg 0.9mg 2%
Витамин B5 0.424mg 0.325mg 2%
Холин 15.4mg 20.7mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.462g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.029mg 1%
Углеводы 3.63g 1.37g 1%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Калий 86mg 125mg 1%
Магний 41mg 38mg 1%
Витамин D 20IU 15IU 1%
Чистые углеводы 3.63g 1.37g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Витамин E 0.23mg 0.17mg 0%
Витамин B3 0.077mg 0.114mg 0%
Витамин K 2.2µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.24mg 0%
Треонин 1.171mg 1.519mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.2mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.983mg 0%
Лизин 2.941mg 2.459mg 0%
Метионин 0.852mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.604mg 0%
Валин 2.183mg 1.498mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.798g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.