Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Паштет

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.3%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +186.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +932.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +123.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше ВодаВода +74.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Паштет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Паштет DV% diff.
Витамин A 96µg 991µg 99%
Кальций 1064mg 70mg 99%
Витамин B12 1.12µg 3.2µg 87%
Фосфор 760mg 200mg 80%
Железо 0.77mg 5.5mg 59%
Холестерин 104mg 255mg 50%
Селен 14.5µg 41.6µg 49%
Медь 0.03mg 0.4mg 41%
Белки 31.8g 14.2g 35%
Насыщенные жиры 17.115g 9.57g 34%
Натрий 1433mg 697mg 32%
Витамин B3 0.077mg 3.3mg 20%
Витамин B2 0.37mg 0.6mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 3.16g 17%
Витамин B5 0.424mg 1.2mg 16%
Витамин B9 7µg 60µg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 12.36g 11%
Магний 41mg 13mg 7%
Марганец 0.02mg 0.12mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 387kcal 319kcal 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Калий 86mg 138mg 2%
Жиры 26.94g 28g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.06mg 2%
Цинк 2.58mg 2.85mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 3.63g 1.5g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 1.5g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.157mg 0%
Треонин 1.171mg 0.568mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.554mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.05mg 0%
Лизин 2.941mg 0.838mg 0%
Метионин 0.852mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.582mg 0%
Валин 2.183mg 0.768mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.298mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Паштет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
83%
Паштет
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
88%
Паштет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 736mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.545g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паштет
Паштет дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 151mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.