Cыр Романо или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты cыр Романо и пекинская капуста?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Cыр Романо богаче фосфором, кальцием, витамином B12, витамином B2, селеном и цинком, в то время как пекинская капуста содержит больше витамина B9 и марганца.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 106% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, romano и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3569% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1742.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +915% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +638.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1111.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 760mg | 19mg | 106% |
| Кальций | 1064mg | 29mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 78% | |
| Натрий | 1433mg | 11mg | 62% |
| Белки | 31.8g | 1.1g | 61% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.17g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.025mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Цинк | 2.58mg | 0.14mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 20% | |
| Калорийность | 387kcal | 12kcal | 19% |
| Витамин A | 96µg | 13µg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 43µg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.203mg | 8% |
| Магний | 41mg | 8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.035mg | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.096mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.037mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.005mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Углеводы | 3.63g | 2.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 2.23g | N/A |
| Калий | 86mg | 87mg | 0% |
| Железо | 0.77mg | 0.74mg | 0% |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2790.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15747.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3852.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.6% |
