Cыр Романо или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3569% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +667.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +770% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1964.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 29mg | 104% |
| Фосфор | 760mg | 99mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.396g | 67% |
| Белки | 31.8g | 6.28g | 51% |
| Натрий | 1433mg | 427mg | 44% |
| Жиры | 26.94g | 6.12g | 32% |
| Холестерин | 104mg | 17mg | 29% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.54µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.08mg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 6µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 2.739g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Калорийность | 387kcal | 153kcal | 12% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Цинк | 2.58mg | 1.48mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 1.59mg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.174mg | 7% |
| Железо | 0.77mg | 1.22mg | 6% |
| Углеводы | 3.63g | 18.12g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Магний | 41mg | 22mg | 5% |
| Медь | 0.03mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.205mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.143mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.688g | 1% |
| Калий | 86mg | 131mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.429mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +406.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |
