Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Таро

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +2374.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +1021.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +804.8%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +587.2%
Содержит больше МедьМедь +473.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1815%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +934.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +679.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +2020%
Содержит больше ЖирыЖиры +13370%
Содержит больше ДругоеДругое +460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +628.9%
Содержит больше ВодаВода +128.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48887.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Таро
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Таро DV% diff.
Кальций 1064mg 43mg 102%
Фосфор 760mg 84mg 97%
Насыщенные жиры 17.115g 0.041g 78%
Натрий 1433mg 11mg 62%
Белки 31.8g 1.5g 61%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.2g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.025mg 27%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Цинк 2.58mg 0.23mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.016g 20%
Марганец 0.02mg 0.383mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.03mg 0.172mg 16%
Витамин B6 0.085mg 0.283mg 15%
Калий 86mg 591mg 15%
Витамин E 0.23mg 2.38mg 14%
Калорийность 387kcal 112kcal 14%
Витамин A 96µg 4µg 10%
Углеводы 3.63g 26.46g 8%
Витамин B1 0.037mg 0.095mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.083g 3%
Железо 0.77mg 0.55mg 3%
Витамин B3 0.077mg 0.6mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 41mg 33mg 2%
Витамин B5 0.424mg 0.303mg 2%
Витамин K 2.2µg 1µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 22.36g N/A
Сахар 0.73g 0.4g N/A
Холин 15.4mg 17.3mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.023mg 0%
Треонин 1.171mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.054mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.111mg 0%
Лизин 2.941mg 0.067mg 0%
Метионин 0.852mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.082mg 0%
Валин 2.183mg 0.082mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
17%
Таро
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.