Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Укроп

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше КальцийКальций +411.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1051.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +34.1%
Содержит больше КалийКалий +758.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.8%
Содержит больше МедьМедь +386.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1939%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2042.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +819.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2305.4%
Содержит больше ДругоеДругое +174.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.4%
Содержит больше ВодаВода +178.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +524.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Укроп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Укроп DV% diff.
Фосфор 760mg 66mg 99%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Кальций 1064mg 208mg 86%
Насыщенные жиры 17.115g 0.06g 78%
Железо 0.77mg 6.59mg 73%
Натрий 1433mg 61mg 60%
Белки 31.8g 3.46g 57%
Марганец 0.02mg 1.264mg 54%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 1.12g 40%
Витамин B9 7µg 150µg 36%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 96µg 386µg 32%
Селен 14.5µg 26%
Калий 86mg 738mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.802g 18%
Калорийность 387kcal 43kcal 17%
Цинк 2.58mg 0.91mg 15%
Медь 0.03mg 0.146mg 13%
Витамин B3 0.077mg 1.57mg 9%
Витамин B6 0.085mg 0.185mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B2 0.37mg 0.296mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.095g 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 41mg 55mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.058mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B5 0.424mg 0.397mg 1%
Углеводы 3.63g 7.02g 1%
Чистые углеводы 3.63g 4.92g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.014mg 0%
Треонин 1.171mg 0.068mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.195mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.159mg 0%
Лизин 2.941mg 0.246mg 0%
Метионин 0.852mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.065mg 0%
Валин 2.183mg 0.154mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
54%
Укроп
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Укроп
Укроп дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.