Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Устрица

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +817.2%
Содержит больше Магний +17.1%
Содержит больше Фосфор +291.8%
Содержит больше Железо +1096.1%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Цинк +2946.5%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +2855%
Содержит больше Селен +172.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +817.2%
Содержит больше Магний +17.1%
Содержит больше Фосфор +291.8%
Содержит больше Железо +1096.1%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Цинк +2946.5%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +2855%
Содержит больше Селен +172.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +371.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин E +639.1%
Содержит больше Витамин B3 +2302.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.036
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +371.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин E +639.1%
Содержит больше Витамин B3 +2302.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.036
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +178.5%
Содержит больше Жиры +687.7%
Содержит больше Другое +342.1%
Содержит больше Углеводы +50.1%
Содержит больше Вода +153%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +178.5%
Содержит больше Жиры +687.7%
Содержит больше Другое +342.1%
Содержит больше Углеводы +50.1%
Содержит больше Вода +153%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1449%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1449%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Устрица Мнение
3.63g 5.45g Устрица
Белки 31.8g 11.42g Cыр Романо
Жиры 26.94g 3.42g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 5.45g Устрица
Калорийность 387kcal 102kcal Cыр Романо
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0.73g 1.23g Cыр Романо
Кальций 1064mg 116mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 9.21mg Устрица
Магний 41mg 35mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 194mg Cыр Романо
Калий 86mg 139mg Устрица
Натрий 1433mg 166mg Устрица
Цинк 2.58mg 78.6mg Устрица
Медь 0.03mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.02mg 0.591mg Устрица
Селен 14.5µg 39.5µg Устрица
Витамин A 415IU 88IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 26µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 1.7mg Устрица
Витамин D 20IU 2IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.036mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.18mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.424mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.085mg 0.061mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 14µg Устрица
Витамин B12 1.12µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2.2µg 2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.138mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.046mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.459mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.716mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.762mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.257mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.413mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.523mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.22mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 0.948g Устрица
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.506g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1267mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.