Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Фадж

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +2071.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +970.4%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2010%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +608.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +1230.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.8%
Содержит больше ВодаВода +215.1%
Содержит больше ДругоеДругое +607.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2005.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Фадж
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Фадж DV% diff.
Кальций 1064mg 49mg 102%
Фосфор 760mg 71mg 98%
Натрий 1433mg 45mg 60%
Белки 31.8g 2.39g 59%
Насыщенные жиры 17.115g 6.448g 48%
Витамин B12 1.12µg 0.09µg 43%
Медь 0.03mg 0.329mg 33%
Холестерин 104mg 14mg 30%
Жиры 26.94g 10.41g 25%
Углеводы 3.63g 76.44g 24%
Витамин B2 0.37mg 0.085mg 22%
Селен 14.5µg 2.5µg 22%
Марганец 0.02mg 0.422mg 17%
Железо 0.77mg 1.77mg 13%
Цинк 2.58mg 1.11mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 2.943g 12%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B5 0.424mg 0.14mg 6%
Витамин B6 0.085mg 0.012mg 6%
Витамин A 96µg 44µg 6%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Холин 15.4mg 10mg 1%
Витамин K 2.2µg 1.4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.373g 1%
Калорийность 387kcal 411kcal 1%
Витамин B3 0.077mg 0.176mg 1%
Калий 86mg 134mg 1%
Магний 41mg 36mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 74.74g N/A
Сахар 0.73g 73.12g N/A
Витамин E 0.23mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Фадж
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
6%
Фадж
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
36%
Фадж

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фадж
Фадж содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фадж
Фадж содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фадж
Фадж содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.667g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фадж
Фадж дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 72.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.