Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Фета

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +115.8%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Магний +115.8%
Содержит больше Фосфор +125.5%
Содержит больше Калий +38.7%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Селен - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Кальций +115.8%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Магний +115.8%
Содержит больше Фосфор +125.5%
Содержит больше Калий +38.7%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Селен - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +27.8%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин K +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +316.2%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3 +1187%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6 +398.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +357.1%
Содержит больше Витамин B12 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 422
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин E +27.8%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин K +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +316.2%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3 +1187%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6 +398.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +357.1%
Содержит больше Витамин B12 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 422

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +123.8%
Содержит больше Жиры +26.6%
Содержит больше Другое +29.2%
Содержит больше Углеводы +12.7%
Содержит больше Вода +78.6%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +123.8%
Содержит больше Жиры +26.6%
Содержит больше Другое +29.2%
Содержит больше Углеводы +12.7%
Содержит больше Вода +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.591
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.591

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Фета
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Фета Мнение
3.63g 4.09g Фета
Белки 31.8g 14.21g Cыр Романо
Жиры 26.94g 21.28g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 4.09g Фета
Калорийность 387kcal 264kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 4.09g Cыр Романо
Кальций 1064mg 493mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.65mg Cыр Романо
Магний 41mg 19mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 337mg Cыр Романо
Калий 86mg 62mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 917mg Фета
Цинк 2.58mg 2.88mg Фета
Медь 0.03mg 0.032mg Фета
Марганец 0.02mg 0.028mg Фета
Селен 14.5µg 15µg Фета
Витамин A 415IU 422IU Фета
Витамин A, RAE 96µg 125µg Фета
Витамин E 0.23mg 0.18mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 16IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0.4µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.37mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.077mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.424mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.085mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 7µg 32µg Фета
Витамин B12 1.12µg 1.69µg Фета
Витамин K 2.2µg 1.8µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.2mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.637mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.803mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.395mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.219mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.368mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.675mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.065mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.397mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 89mg Фета
Насыщенные жиры 17.115g 14.946g Фета
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.623g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.591g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 516mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.