Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.2%
Содержит больше СеленСелен +79%
Содержит больше КалийКалий +598.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.1%
Содержит больше МедьМедь +393.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4981.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15874%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1055.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11114.3%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 7µg 785µg 195%
Витамин B1 0.037mg 1.88mg 154%
Кальций 1064mg 19mg 105%
Витамин B5 0.424mg 4.9mg 90%
Насыщенные жиры 17.115g 0.243g 77%
Витамин B3 0.077mg 12.3mg 76%
Цинк 2.58mg 9.97mg 67%
Фосфор 760mg 336mg 61%
Натрий 1433mg 30mg 61%
Витамин B2 0.37mg 1.13mg 58%
Белки 31.8g 8.4g 47%
Витамин B12 1.12µg 0.01µg 46%
Жиры 26.94g 1.9g 39%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Клетчатка 0g 8.1g 32%
Железо 0.77mg 3.25mg 31%
Витамин B6 0.085mg 0.43mg 27%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.047g 17%
Калий 86mg 601mg 15%
Калорийность 387kcal 105kcal 14%
Медь 0.03mg 0.148mg 13%
Селен 14.5µg 8.1µg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Марганец 0.02mg 0.2mg 8%
Углеводы 3.63g 18.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.004g 4%
Холин 15.4mg 32mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.63g 10g N/A
Магний 41mg 40mg 0%
Сахар 0.73g 0g N/A
Триптофан 0.429mg 0.106mg 0%
Треонин 1.171mg 0.435mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.476mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.668mg 0%
Лизин 2.941mg 0.69mg 0%
Метионин 0.852mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.407mg 0%
Валин 2.183mg 0.512mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +278.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1317.9%
Содержит больше ДругоеДругое +158.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.6%
Содержит больше ВодаВода +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14725%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.