Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше КальцийКальций +1246.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.6%
Содержит больше МагнийМагний +87.8%
Содержит больше КалийКалий +1287.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +633.8%
Содержит больше МедьМедь +1676.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4795%
Содержит больше СеленСелен +64.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1075.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +933.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1845.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%
Содержит больше ХолинХолин +338.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.085mg 1.654mg 121%
Кальций 1064mg 79mg 99%
Насыщенные жиры 17.115g 0.249g 77%
Железо 0.77mg 5.65mg 61%
Натрий 1433mg 60mg 60%
Медь 0.03mg 0.533mg 56%
Фосфор 760mg 414mg 49%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Марганец 0.02mg 0.979mg 42%
Жиры 26.94g 0.73g 40%
Клетчатка 0g 9g 36%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B1 0.037mg 0.435mg 33%
Калий 86mg 1193mg 33%
Белки 31.8g 16.55g 31%
Углеводы 3.63g 72.73g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.115g 19%
Витамин B2 0.37mg 0.141mg 18%
Селен 14.5µg 23.9µg 17%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин B9 7µg 47µg 10%
Холин 15.4mg 67.5mg 9%
Магний 41mg 77mg 9%
Витамин B5 0.424mg 0.743mg 6%
Цинк 2.58mg 2.99mg 4%
Витамин B3 0.077mg 0.796mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.178g 3%
Калорийность 387kcal 331kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.23mg 0.67mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 0.4µg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 63.73g N/A
Сахар 0.73g 2.43g N/A
Триптофан 0.429mg 0.121mg 0%
Треонин 1.171mg 0.374mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.414mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.728mg 0%
Лизин 2.941mg 0.768mg 0%
Метионин 0.852mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.525mg 0%
Валин 2.183mg 0.667mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +92.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3590.4%
Содержит больше ВодаВода +379.2%
Содержит больше ДругоеДругое +89.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1903.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6715.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.