Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +105%
Содержит больше КальцийКальций +53100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +578.6%
Содержит больше СеленСелен +154.4%
Содержит больше КалийКалий +253.5%
Содержит больше МедьМедь +373.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4935.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Шитаки DV% diff.
Кальций 1064mg 2mg 106%
Фосфор 760mg 112mg 93%
Насыщенные жиры 17.115g 78%
Натрий 1433mg 9mg 62%
Белки 31.8g 2.24g 59%
Витамин B12 1.12µg 47%
Жиры 26.94g 0.49g 41%
Холестерин 104mg 35%
Витамин B3 0.077mg 3.877mg 24%
Витамин B5 0.424mg 1.5mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20%
Калорийность 387kcal 34kcal 18%
Витамин B6 0.085mg 0.293mg 16%
Селен 14.5µg 5.7µg 16%
Цинк 2.58mg 1.03mg 14%
Медь 0.03mg 0.142mg 12%
Витамин B2 0.37mg 0.217mg 12%
Витамин A 96µg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Марганец 0.02mg 0.23mg 9%
Калий 86mg 304mg 6%
Магний 41mg 20mg 5%
Железо 0.77mg 0.41mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 7µg 13µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.015mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Углеводы 3.63g 6.79g 1%
Чистые углеводы 3.63g 4.29g N/A
Витамин D 20IU 18IU 0%
Сахар 0.73g 2.38g N/A
Триптофан 0.429mg 0.011mg 0%
Треонин 1.171mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.111mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.189mg 0%
Лизин 2.941mg 0.134mg 0%
Метионин 0.852mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.111mg 0%
Валин 2.183mg 0.145mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1319.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5398%
Содержит больше ДругоеДругое +808.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.1%
Содержит больше ВодаВода +190.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.