Cыр Романо или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами cыр Романо и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем cыр Романо. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как cыр Романо содержит 387 калорий.
- Cыр Романо по количеству кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и магния богаче чем шоколадное молоко.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 95% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 24 раз меньше натрия, чем cыр Романо. Cыр Романо имеет 1433 мг натрия, в то время как шоколадное молоко имеет 60 мг.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта cыр Романо составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, romano и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +529.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +663.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +239.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 112mg | 95% |
| Фосфор | 760mg | 101mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.104g | 68% |
| Натрий | 1433mg | 60mg | 60% |
| Белки | 31.8g | 3.17g | 57% |
| Жиры | 26.94g | 3.39g | 36% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.33µg | 33% |
| Холестерин | 104mg | 12mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Цинк | 2.58mg | 0.41mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.99g | 17% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.162mg | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 83kcal | 15% |
| Витамин A | 96µg | 27µg | 8% |
| Железо | 0.77mg | 0.24mg | 7% |
| Магний | 41mg | 13mg | 7% |
| Витамин D | 20IU | 51IU | 4% |
| Медь | 0.03mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.124g | 3% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.295mg | 3% |
| Углеводы | 3.63g | 10.34g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.077mg | 2% |
| Калий | 86mg | 167mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 9.54g | N/A |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.125mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +903.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +694.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +691.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
