Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше МедьМедь +62.9%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +210.8%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Листья моринги DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин B6 0.251mg 1.2mg 73%
Витамин B2 0.26mg 0.66mg 31%
Марганец 0.342mg 1.063mg 31%
Витамин E 3.44mg 23%
Витамин C 35mg 51.7mg 19%
Витамин A 508µg 378µg 14%
Белки 2.7g 9.4g 13%
Железо 3.1mg 4mg 11%
Витамин B3 0.806mg 2.22mg 9%
Медь 0.171mg 0.105mg 7%
Фосфор 66mg 112mg 7%
Витамин B1 0.19mg 0.257mg 6%
Клетчатка 3.5g 2g 6%
Холин 35.3mg 6%
Натрий 76mg 9mg 3%
Витамин B9 27µg 40µg 3%
Цинк 0.41mg 0.6mg 2%
Калий 397mg 337mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Витамин B5 0.084mg 0.125mg 1%
Калорийность 45kcal 64kcal 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Магний 36mg 42mg 1%
Жиры 0.7g 1.4g 1%
Углеводы 9.2g 8.28g 0%
Чистые углеводы 5.7g 6.28g N/A
Кальций 187mg 185mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +248.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.66g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.