Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше МедьМедь +62.9%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +210.8%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 610% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 454% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +248.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.66g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Листья одуванчика Листья моринги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Листья моринги Мнение
Калорийность 45kcal 64kcal Листья моринги
Белки 2.7g 9.4g Листья моринги
Жиры 0.7g 1.4g Листья моринги
Витамин C 35mg 51.7mg Листья моринги
5.7g 6.28g Листья моринги
Углеводы 9.2g 8.28g Листья одуванчика
Магний 36mg 42mg Листья моринги
Кальций 187mg 185mg Листья одуванчика
Калий 397mg 337mg Листья одуванчика
Железо 3.1mg 4mg Листья моринги
Сахар 0.71g Листья моринги
Клетчатка 3.5g 2g Листья одуванчика
Медь 0.171mg 0.105mg Листья одуванчика
Цинк 0.41mg 0.6mg Листья моринги
Фосфор 66mg 112mg Листья моринги
Натрий 76mg 9mg Листья моринги
Витамин A 10161IU 7564IU Листья одуванчика
Витамин A 508µg 378µg Листья одуванчика
Витамин E 3.44mg Листья одуванчика
Марганец 0.342mg 1.063mg Листья моринги
Селен 0.5µg 0.9µg Листья моринги
Витамин B1 0.19mg 0.257mg Листья моринги
Витамин B2 0.26mg 0.66mg Листья моринги
Витамин B3 0.806mg 2.22mg Листья моринги
Витамин B5 0.084mg 0.125mg Листья моринги
Витамин B6 0.251mg 1.2mg Листья моринги
Витамин K 778.4µg Листья одуванчика
Витамин B9 27µg 40µg Листья моринги
Холин 35.3mg Листья одуванчика
Насыщенные жиры 0.17g Листья моринги
Мононенасыщенные жиры 0.014g Листья одуванчика
Полиненасыщенные жиры 0.306g Листья одуванчика
Триптофан 0.144mg Листья моринги
Треонин 0.411mg Листья моринги
Изолейцин 0.451mg Листья моринги
Лейцин 0.791mg Листья моринги
Лизин 0.537mg Листья моринги
Метионин 0.123mg Листья моринги
Фенилаланин 0.487mg Листья моринги
Валин 0.611mg Листья моринги
Гистидин 0.196mg Листья моринги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Листья одуванчика Листья моринги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
228%
Листья одуванчика
92%
Листья моринги
Итоговая оценка минералов
39%
Листья одуванчика
51%
Листья моринги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья моринги
Листья моринги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.