Рыба-дьявол или камбала - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба-дьявол и камбала
- Рыба-дьявол и камбала содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба-дьявол содержит 97 калорий, а камбала содержит 86 калорий.
- Рыба-дьявол имеет больше витамина A, витамина B2 и витамина B1, однако камбала содержит больше фосфора.
- Камбала покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 44% больше, чем рыба-дьявол.
- Рыба-дьявол имеет в 28 раз больше витамина A, чем камбала. В то время как рыба-дьявол имеет 1020 IU витамина A, камбала имеет только 37 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, flatfish (flounder and sole species), cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.6µg | 59% | |
| Витамин B12 | 1.31µg | 55% | |
| Фосфор | 3mg | 309mg | 44% |
| Холестерин | 56mg | 19% | |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин D | 139IU | 17% | |
| Натрий | 363mg | 16% | |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.115mg | 9% | |
| Белки | 11.7g | 15.24g | 7% |
| Калий | 197mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 5% | |
| Жиры | 5.3g | 2.37g | 5% |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.023mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.542g | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Железо | 0.4mg | 0.23mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 2% | |
| Калорийность | 97kcal | 86kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.1mg | 1.278mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.197mg | 0% | |
| Треонин | 0.719mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.754mg | 0% | |
| Лейцин | 1.335mg | 0% | |
| Лизин | 1.561mg | 0% | |
| Метионин | 0.56mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.624mg | 0% | |
| Валин | 0.8mg | 0% | |
| Гистидин | 0.374mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.11g
