Рыба-дьявол или помпано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба-дьявол и помпано
- Помпано содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. В то время как помпано содержит 211 калорий, рыба-дьявол содержит только 97 калорий.
- Рыба-дьявол имеет больше витамина A, однако помпано содержит больше витамина B1, фосфора и витамина B3.
- Помпано покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 49% больше, чем рыба-дьявол.
- Рыба-дьявол имеет в 9 раз больше витамина A, чем помпано. В то время как рыба-дьявол имеет 1020 IU витамина A, помпано имеет только 120 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, pompano, florida, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +655.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.68mg | 49% |
| Фосфор | 3mg | 341mg | 48% |
| Белки | 11.7g | 23.69g | 24% |
| Холестерин | 64mg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 20% | |
| Калий | 636mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Витамин B3 | 1.1mg | 3.8mg | 17% |
| Жиры | 5.3g | 12.14g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 10% | |
| Медь | 0.078mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 8% | |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Калорийность | 97kcal | 211kcal | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 76mg | 3% | |
| Железо | 0.4mg | 0.67mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 43mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.025mg | 1% | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.092mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.175mg | 0% | |
| Метионин | 0.701mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0% | |
| Валин | 1.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.697mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
