Рыба-дьявол или радужная форель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыба-дьявол и радужная форель
- Радужная форель содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. В то время как радужная форель содержит 159 калорий, рыба-дьявол содержит только 97 калорий.
- Рыба-дьявол имеет больше витамина A, однако радужная форель содержит больше фосфора.
- Радужная форель покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 35% выше, чем рыба-дьявол.
- Радужная форель содержит в 16 раз меньше витамина A, чем рыба-дьявол. Рыба-дьявол содержит 1020 IU витамина A, в то время как радужная форель содержит 65 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.79µg | 241% | |
| Витамин D | 15.1µg | 76% | |
| Витамин D | 604IU | 76% | |
| Селен | 26µg | 47% | |
| Фосфор | 3mg | 249mg | 35% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Белки | 11.7g | 21.11g | 19% |
| Витамин E | 2.15mg | 14% | |
| Калий | 365mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 6% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Медь | 0.058mg | 6% | |
| Цинк | 0.57mg | 5% | |
| Натрий | 118mg | 5% | |
| Жиры | 5.3g | 8.26g | 5% |
| Калорийность | 97kcal | 159kcal | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 30mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
