Рыба-дьявол или рыба хохлач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыба-дьявол и рыба хохлач?
- Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем рыба хохлач. В то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий, рыба хохлач содержит только 147 калорий.
- Рыба-дьявол содержит больше витамина A, но рыба хохлач содержит больше фосфора, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает рыба хохлач, чем рыба-дьявол
- Рыба-дьявол имеет в 15 раз больше витамина A, чем рыба хохлач. В то время как рыба-дьявол имеет 1020 IU витамина A, рыба хохлач имеет только 69 IU.
Мы использовали Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, tilefish, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 104% | |
| Селен | 51.5µg | 94% | |
| Фосфор | 3mg | 236mg | 33% |
| Белки | 11.7g | 24.49g | 26% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | |
| Холестерин | 64mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Калий | 512mg | 15% | |
| Витамин B3 | 1.1mg | 3.5mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 8% | |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.19mg | 7% |
| Медь | 0.052mg | 6% | |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 3% | |
| Калорийность | 97kcal | 147kcal | 3% |
| Натрий | 59mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Железо | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 5.3g | 4.69g | 1% |
| Триптофан | 0.274mg | 0% | |
| Треонин | 1.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.128mg | 0% | |
| Лейцин | 1.99mg | 0% | |
| Лизин | 2.249mg | 0% | |
| Метионин | 0.725mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0% | |
| Валин | 1.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
