Рыба-дьявол или сиг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыба-дьявол и сиг?
- Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем сиг. В то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий, сиг содержит только 172 калорий.
- Рыба-дьявол содержит больше витамина A, но сиг содержит больше фосфора, витамина B3 и витамина B1.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает сиг, чем рыба-дьявол
- Рыба-дьявол имеет в 8 раз больше витамина A, чем сиг. В то время как рыба-дьявол имеет 1020 IU витамина A, сиг имеет только 131 IU.
Мы использовали Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 3mg | 346mg | 49% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 40% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Холестерин | 77mg | 26% | |
| Белки | 11.7g | 24.47g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 18% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Витамин B3 | 1.1mg | 3.846mg | 17% |
| Калий | 406mg | 12% | |
| Цинк | 1.27mg | 12% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Медь | 0.092mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.171mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 5% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Калорийность | 97kcal | 172kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.154mg | 4% |
| Марганец | 0.086mg | 4% | |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 5.3g | 7.51g | 3% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.47mg | 1% |
| Триптофан | 0.274mg | 0% | |
| Треонин | 1.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.128mg | 0% | |
| Лейцин | 1.989mg | 0% | |
| Лизин | 2.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0% | |
| Валин | 1.261mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
