Сушеный укроп или семена кориандра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сушеный укроп и семена кориандра
- Сушеный укроп содержит меньше калорий, чем семена кориандра. Сушеный укроп содержит 253 калорий, в то время как семена кориандра содержат 298 калорий.
- Сушеный укроп имеет больше железа, витамина A, кальция, марганца, калия, витамина C, магния и фосфора; однако, семена кориандра богаты клетчаткой и медью.
- Сушеный укроп покрывает вашу дневную потребность в железе на 406% выше, чем семена кориандра.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, dill weed, dried и Spices, coriander seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +99% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 48.78mg | 16.32mg | 406% |
| Витамин B6 | 1.71mg | 132% | |
| Клетчатка | 13.6g | 41.9g | 113% |
| Кальций | 1784mg | 709mg | 108% |
| Марганец | 3.95mg | 1.9mg | 89% |
| Калий | 3308mg | 1267mg | 60% |
| Медь | 0.49mg | 0.975mg | 54% |
| Селен | 26.2µg | 48% | |
| Мононенасыщенные жиры | 13.58g | 34% | |
| Витамин A | 293µg | 0µg | 33% |
| Витамин C | 50mg | 21mg | 32% |
| Магний | 451mg | 330mg | 29% |
| Жиры | 4.36g | 17.77g | 21% |
| Фосфор | 543mg | 409mg | 19% |
| Белки | 19.96g | 12.37g | 15% |
| Витамин B1 | 0.418mg | 0.239mg | 15% |
| Цинк | 3.3mg | 4.7mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.75g | 12% | |
| Натрий | 208mg | 35mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.807mg | 2.13mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.234g | 0.99g | 3% |
| Калорийность | 253kcal | 298kcal | 2% |
| Углеводы | 55.82g | 54.99g | 0% |
| Чистые углеводы | 42.22g | 13.09g | N/A |
| Витамин B2 | 0.284mg | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.96 г
Жиры:
4.36 г
Углеводы:
55.82 г
Вода:
7.3 г
Другое:
12.56 г
Белки:
12.37 г
Жиры:
17.77 г
Углеводы:
54.99 г
Вода:
8.86 г
Другое:
6.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.234 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.99 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.75 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
