Сушеный укроп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сушеный укроп
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 253 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -74.5 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ | 545 to 1097 мг |
Сушеный укроп калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сушеный укроп | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 253 | |
| 1 tsp | 3 | 1 г |
| 1 tbsp | 8 | 3.1 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
879µg из 900µg
98%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
150мг из 90мг
167%
Витамин B1:
1.3мг из 1мг
105%
Витамин B2:
0.85мг из 1мг
66%
Витамин B3:
8.4мг из 16мг
53%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
5.1мг из 1мг
395%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 40%
20 г of 50 г
20 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.8 г of 300 г
55.8 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.3 г of 2,000 г
7.3 г (0% of DV )
Другое:
12.6 г
12.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сушеный укроп
Сахар:
0 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
42 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сушеный укроп в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 293µg | 33% | 23% | |
| Калорийность | 253kcal | 13% | 37% |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20g | 48% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.4g | 7% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 50mg | 56% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 56g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 42g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 451mg | 107% | 9% |
В 3.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1784mg | 178% | 4% |
В 14.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 3308mg | 97% | 5% |
В 22.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 49mg | 610% | 2% |
В 18.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 14g | 54% | 9% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.49mg | 54% | 20% |
В 3.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.3mg | 30% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 543mg | 78% | 9% |
В 3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 208mg | 9% | 41% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 4mg | 172% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | 52% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.7mg | 132% | 12% |
В 14.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 76% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 253
% дневной дозы*
6.7%
Жиры
4.4г
1.1%
Насыщенные жиры 0.23г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
9%
Соль 208мг
19%
Углеводы
56г
54%
Пищевые волокна
14г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1784мг
178%
Железо
49мг
610%
Калий
3308мг
97%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже