Рыба барабанщик или анчоусы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыба барабанщик и анчоусы?
- Рыба барабанщик и анчоусы содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба барабанщик содержит 153 калорий, а анчоусы содержат 131 калорий.
- Рыба барабанщик богаче витамином B12, марганцем, витамином B6, медью и фосфором, но анчоусы богаты витамином B3, селеном, железом и цинком.
- Рыба барабанщик обеспечивает на 70% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба барабанщик имеет в 13 раз больше марганца, чем анчоусы. Рыба барабанщик имеет 0.897 мг марганца, в то время как анчоусы имеют 0.07 мг.
- Анчоусы содержат меньше холестерина.
Мы использовали Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, anchovy, european, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +40.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1181.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +272.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.862mg | 14.024mg | 70% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 0.62µg | 70% |
| Селен | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Марганец | 0.897mg | 0.07mg | 36% |
| Железо | 1.15mg | 3.25mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.143mg | 16% |
| Медь | 0.297mg | 0.211mg | 10% |
| Цинк | 0.85mg | 1.72mg | 8% |
| Фосфор | 231mg | 174mg | 8% |
| Холестерин | 82mg | 60mg | 7% |
| Кальций | 77mg | 147mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 15µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 1.182g | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.256mg | 4% |
| Белки | 22.49g | 20.35g | 4% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.645mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.055mg | 2% |
| Жиры | 6.32g | 4.84g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 1.282g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 1.637g | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 131kcal | 1% |
| Калий | 353mg | 383mg | 1% |
| Магний | 38mg | 41mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 96mg | 104mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.228mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 0.892mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 1.654mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 1.869mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.602mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.794mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 1.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.599mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.538g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | 0.911g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
20.35 г
Жиры:
4.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.37 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +476% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.282 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.637 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.7% |
