Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыба барабанщик и налим

Сравнить

Инфографика

Рыба барабанщик vs Налим infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Содержит больше КальцийКальций +20.3%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.897mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1080%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +151.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба барабанщик Налим DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 0.92µg 58%
Витамин B1 0.081mg 0.429mg 29%
Витамин B5 0.865mg 0.173mg 14%
Жиры 6.32g 1.04g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.17g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.381g 7%
Витамин A 59µg 5µg 6%
Витамин B3 2.862mg 1.973mg 6%
Насыщенные жиры 1.434g 0.209g 6%
Белки 22.49g 24.76g 5%
Калий 353mg 518mg 5%
Медь 0.297mg 0.256mg 5%
Фосфор 231mg 256mg 4%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Витамин B2 0.207mg 0.172mg 3%
Калорийность 153kcal 115kcal 2%
Холестерин 82mg 77mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 38mg 41mg 1%
Кальций 77mg 64mg 1%
Цинк 0.85mg 0.97mg 1%
Натрий 96mg 124mg 1%
Железо 1.15mg 1.15mg 0%
Марганец 0.897mg 0.897mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.277mg 0%
Треонин 0.986mg 1.085mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.141mg 0%
Лейцин 1.828mg 2.012mg 0%
Лизин 2.065mg 2.274mg 0%
Метионин 0.666mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.966mg 0%
Валин 1.159mg 1.275mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.729mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.09g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.123g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +507.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +216%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1551.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба барабанщик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.