Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Perch

Сравнить продукты Drum fish и Perch

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Perch
Perch
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше МедьМедь +54.7%
Содержит больше КальцийКальций +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~344mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.16mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Perch
Perch
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 1.9% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +512.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Perch
Perch
3
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +435.6%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +184%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Perch
Perch
1
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1339.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Perch
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Perch Мнение
Калорийность 153kcal 117kcal Drum fish
Белки 22.49g 24.86g Perch
Жиры 6.32g 1.18g Drum fish
Витамин C 1mg 1.7mg Perch
Холестерин 82mg 115mg Drum fish
Магний 38mg 38mg
Кальций 77mg 102mg Perch
Калий 353mg 344mg Drum fish
Железо 1.15mg 1.16mg Perch
Медь 0.297mg 0.192mg Drum fish
Цинк 0.85mg 1.43mg Perch
Фосфор 231mg 257mg Perch
Натрий 96mg 79mg Perch
Витамин A 196IU 32IU Drum fish
Витамин A 59µg 10µg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.9mg Perch
Селен 16.2µg 16.1µg Drum fish
Витамин B1 0.081mg 0.08mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.12mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 1.9mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.87mg Perch
Витамин B6 0.346mg 0.14mg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 2.2µg Drum fish
Витамин B9 17µg 6µg Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g 0.237g Perch
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.195g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.472g Drum fish
Триптофан 0.252mg 0.278mg Perch
Треонин 0.986mg 1.09mg Perch
Изолейцин 1.036mg 1.145mg Perch
Лейцин 1.828mg 2.02mg Perch
Лизин 2.065mg 2.283mg Perch
Метионин 0.666mg 0.736mg Perch
Фенилаланин 0.878mg 0.97mg Perch
Валин 1.159mg 1.281mg Perch
Гистидин 0.662mg 0.732mg Perch
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.101g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.223g Drum fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.036g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.197g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.