Рыба барабанщик или угольная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба барабанщик и угольная рыба
- Угольная рыба содержит больше калорий, чем рыба барабанщик. В то время как угольная рыба содержит 250 калорий, рыба барабанщик содержит только 153 калорий.
- Рыба барабанщик имеет больше марганца, витамина B12, меди и витамина B2, однако угольная рыба содержит больше селена, витамина B3, магния и железа.
- Угольная рыба покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% больше, чем рыба барабанщик.
- Рыба барабанщик имеет в 47 раз больше марганца, чем угольная рыба. В то время как рыба барабанщик имеет 0.897 мг марганца, угольная рыба имеет только 0.019 мг.
- Угольная рыба имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, sablefish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +960.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4621.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.897mg | 0.019mg | 38% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.44µg | 36% |
| Медь | 0.297mg | 0.028mg | 30% |
| Жиры | 6.32g | 19.62g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 10.328g | 19% |
| Витамин B3 | 2.862mg | 5.128mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 4.099g | 12% |
| Белки | 22.49g | 17.19g | 11% |
| Магний | 38mg | 71mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 2.618g | 8% |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.115mg | 7% |
| Холестерин | 82mg | 63mg | 6% |
| Железо | 1.15mg | 1.64mg | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 250kcal | 5% |
| Витамин A | 59µg | 102µg | 5% |
| Цинк | 0.85mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.122mg | 3% |
| Калий | 353mg | 459mg | 3% |
| Кальций | 77mg | 45mg | 3% |
| Фосфор | 231mg | 215mg | 2% |
| Натрий | 96mg | 72mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.867g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | 0.92g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77% |
