Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Sablefish

Сравнить продукты Drum fish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +71.1%
Содержит больше МедьМедь +960.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4621.1%
Содержит больше МагнийМагний +86.8%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Sablefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Sablefish Мнение
Калорийность 153kcal 250kcal Sablefish
Белки 22.49g 17.19g Drum fish
Жиры 6.32g 19.62g Sablefish
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Холестерин 82mg 63mg Sablefish
Магний 38mg 71mg Sablefish
Кальций 77mg 45mg Drum fish
Калий 353mg 459mg Sablefish
Железо 1.15mg 1.64mg Sablefish
Медь 0.297mg 0.028mg Drum fish
Цинк 0.85mg 0.41mg Drum fish
Фосфор 231mg 215mg Drum fish
Натрий 96mg 72mg Sablefish
Витамин A 196IU 338IU Sablefish
Витамин A 59µg 102µg Sablefish
Марганец 0.897mg 0.019mg Drum fish
Селен 16.2µg 46.8µg Sablefish
Витамин B1 0.081mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.207mg 0.115mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 5.128mg Sablefish
Витамин B5 0.865mg 0.865mg
Витамин B6 0.346mg 0.346mg
Витамин B12 2.31µg 1.44µg Drum fish
Витамин B9 17µg 17µg
Насыщенные жиры 1.434g 4.099g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 10.328g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 2.618g Sablefish
Триптофан 0.252mg 0.193mg Drum fish
Треонин 0.986mg 0.754mg Drum fish
Изолейцин 1.036mg 0.792mg Drum fish
Лейцин 1.828mg 1.397mg Drum fish
Лизин 2.065mg 1.579mg Drum fish
Метионин 0.666mg 0.509mg Drum fish
Фенилаланин 0.878mg 0.671mg Drum fish
Валин 1.159mg 0.886mg Drum fish
Гистидин 0.662mg 0.506mg Drum fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.867g Sablefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.92g Sablefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.216g Sablefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
38%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.665g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.