Рыба барабанщик или акула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыба барабанщик и акула
- Рыба барабанщик содержит меньше калорий, чем акула. В то время как рыба барабанщик содержит 153 калорий, акула содержит только 228 калорий.
- Рыба барабанщик имеет больше витамина B12, марганца, меди, витамина B2, калия и фосфора, в то время как акула имеет больше селена.
- Рыба барабанщик обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B12
- Акула содержит в 18 раз меньше марганца, чем рыба барабанщик. Рыба барабанщик содержит 0.897 мг марганца, в то время как акула содержит 0.05 мг.
- Количество холестерина в продукте акула ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +54% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +607.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1694% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.21µg | 46% |
| Марганец | 0.897mg | 0.05mg | 37% |
| Селен | 16.2µg | 34µg | 32% |
| Медь | 0.297mg | 0.042mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 3.701g | 15% |
| Жиры | 6.32g | 13.82g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 5.935g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 3.205g | 8% |
| Холестерин | 82mg | 59mg | 8% |
| Белки | 22.49g | 18.62g | 8% |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.097mg | 8% |
| Калий | 353mg | 155mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.62mg | 5% |
| Фосфор | 231mg | 194mg | 5% |
| Калорийность | 153kcal | 228kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Цинк | 0.85mg | 0.48mg | 3% |
| Кальций | 77mg | 50mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.39g | 2% |
| Натрий | 96mg | 122mg | 1% |
| Витамин A | 59µg | 54µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.072mg | 1% |
| Магний | 38mg | 43mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.39g | N/A |
| Железо | 1.15mg | 1.11mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.862mg | 2.783mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 0.843mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.867mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 1.515mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 1.634mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 0.965mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.258g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | 0.431g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.2% |
