Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Сайра

Сравнить продукты Drum fish и Сайра

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.1%
Содержит больше КалийКалий +41.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.9% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.801mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +305.1%
Содержит больше ДругоеДругое +72%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +644.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Сайра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Сайра Мнение
Калорийность 153kcal 119kcal Drum fish
Белки 22.49g 24.54g Сайра
Жиры 6.32g 1.56g Drum fish
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Холестерин 82mg 110mg Drum fish
Магний 38mg 38mg
Кальций 77mg 141mg Сайра
Калий 353mg 499mg Сайра
Железо 1.15mg 1.67mg Сайра
Медь 0.297mg 0.228mg Drum fish
Цинк 0.85mg 0.79mg Drum fish
Фосфор 231mg 269mg Сайра
Натрий 96mg 65mg Сайра
Витамин A 196IU 81IU Drum fish
Витамин A 59µg 24µg Drum fish
Марганец 0.897mg 1.026mg Сайра
Селен 16.2µg 16.2µg
Витамин B1 0.081mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.207mg 0.195mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 2.801mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.865mg
Витамин B6 0.346mg 0.138mg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 2.31µg
Витамин B9 17µg 17µg
Насыщенные жиры 1.434g 0.319g Сайра
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.377g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.573g Drum fish
Триптофан 0.252mg 0.275mg Сайра
Треонин 0.986mg 1.076mg Сайра
Изолейцин 1.036mg 1.131mg Сайра
Лейцин 1.828mg 1.994mg Сайра
Лизин 2.065mg 2.254mg Сайра
Метионин 0.666mg 0.726mg Сайра
Фенилаланин 0.878mg 0.958mg Сайра
Валин 1.159mg 1.264mg Сайра
Гистидин 0.662mg 0.722mg Сайра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.11g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.288g Drum fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.049g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
44%
Сайра
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.115g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.