Сравнить продукты Листья моринги и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +427.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +265% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 64kcal | 23kcal |
|
| Белки | 9.4g | 2.97g |
|
| Жиры | 1.4g | 0.26g |
|
| Витамин C | 51.7mg | 9.8mg |
|
| 6.28g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 8.28g | 3.75g |
|
| Магний | 42mg | 87mg |
|
| Кальций | 185mg | 136mg |
|
| Калий | 337mg | 466mg |
|
| Железо | 4mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2g | 2.4g |
|
| Медь | 0.105mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.6mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 112mg | 56mg |
|
| Натрий | 9mg | 70mg |
|
| Витамин A | 7564IU | 10481IU |
|
| Витамин A | 378µg | 524µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Марганец | 1.063mg | 0.935mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 2.22mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.242mg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 40µg | 146µg |
|
| Холин | 19.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g |
|
|
| Триптофан | 0.144mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.411mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.451mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.791mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.537mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.123mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.611mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.066mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
170%
Итоговая оценка минералов
51%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья моринги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья моринги ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья моринги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах