Сравнить продукты Листья моринги и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +179% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.3g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 64kcal | 43kcal |
|
| Белки | 9.4g | 4.2g |
|
| Жиры | 1.4g | 0.8g |
|
| Витамин C | 51.7mg | 80mg |
|
| 6.28g | 3.3g |
|
|
| Углеводы | 8.28g | 7.3g |
|
| Магний | 42mg | 34mg |
|
| Кальций | 185mg | 309mg |
|
| Калий | 337mg | 452mg |
|
| Железо | 4mg | 1.2mg |
|
| Клетчатка | 2g | 4g |
|
| Медь | 0.105mg | 0.293mg |
|
| Цинк | 0.6mg | 0.44mg |
|
| Фосфор | 112mg | 72mg |
|
| Натрий | 9mg | 43mg |
|
| Витамин A | 7564IU | 11600IU |
|
| Витамин A | 378µg | 580µg |
|
| Марганец | 1.063mg | 0.782mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.257mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.66mg | 0.44mg |
|
| Витамин B3 | 2.22mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.092mg |
|
| Витамин B6 | 1.2mg | 0.274mg |
|
| Витамин B9 | 40µg | 30µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.059g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g |
|
|
| Триптофан | 0.144mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.411mg | 0.163mg |
|
| Изолейцин | 0.451mg | 0.253mg |
|
| Лейцин | 0.791mg | 0.35mg |
|
| Лизин | 0.537mg | 0.354mg |
|
| Метионин | 0.123mg | 0.049mg |
|
| Фенилаланин | 0.487mg | 0.166mg |
|
| Валин | 0.611mg | 0.226mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.116mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
94%
Итоговая оценка минералов
51%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья моринги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Листья моринги более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах