Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Спельта

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +135.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.5%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Спельта DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.08mg 86%
Витамин C 51.7mg 0mg 57%
Витамин B2 0.66mg 0.03mg 48%
Витамин A 378µg 0µg 42%
Железо 4mg 1.67mg 29%
Кальций 185mg 10mg 18%
Витамин B1 0.257mg 0.103mg 13%
Медь 0.105mg 0.215mg 12%
Клетчатка 2g 3.9g 8%
Крахмал 19.57g 8%
Белки 9.4g 5.5g 8%
Витамин B9 40µg 13µg 7%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Цинк 0.6mg 1.25mg 6%
Калий 337mg 143mg 6%
Углеводы 8.28g 26.44g 6%
Фосфор 112mg 150mg 5%
Витамин B5 0.125mg 3%
Калорийность 64kcal 127kcal 3%
Витамин B3 2.22mg 2.57mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 42mg 49mg 2%
Марганец 1.063mg 1.091mg 1%
Жиры 1.4g 0.85g 1%
Чистые углеводы 6.28g 22.54g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +70.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +247.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.