Сравнить продукты Эдамамэ и маланга (Ксантосома стрелолистная)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1729.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 311µg | 17µg | 74% |
| Марганец | 1.024mg | 0.186mg | 36% |
| Витамин K | 26.7µg | 22% | |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Белки | 11.91g | 1.46g | 21% |
| Фосфор | 169mg | 51mg | 17% |
| Железо | 2.27mg | 0.98mg | 16% |
| Клетчатка | 5.2g | 1.5g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.237mg | 11% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Магний | 64mg | 24mg | 10% |
| Медь | 0.345mg | 0.257mg | 10% |
| Холин | 56.3mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.097mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.04mg | 9% |
| Цинк | 1.37mg | 0.5mg | 8% |
| Жиры | 5.2g | 0.4g | 7% |
| Углеводы | 8.91g | 23.63g | 5% |
| Кальций | 63mg | 9mg | 5% |
| Калий | 436mg | 598mg | 5% |
| Витамин E | 0.68mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.209mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 3% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.667mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.082g | 2% |
| Калорийность | 121kcal | 98kcal | 1% |
| Витамин C | 6.1mg | 5.2mg | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Натрий | 6mg | 21mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 1.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 671kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 102g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 0 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 22.13g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лейцин | 0.745mg | 0% | |
| Лизин | 0.745mg | 0% | |
| Метионин | 0.141mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.324mg | 0% | |
| Гистидин | 0.267mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +715.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
