Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эдамамэ
  5. Сравнить
  6. Эдамамэ vs. Морковь

Сравнить продукты Эдамамэ и морковь

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +36.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +656.7%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +470.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +616.1%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +102.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.983mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Морковь DV% diff.
Витамин A 15µg 835µg 91%
Витамин B9 311µg 19µg 73%
Марганец 1.024mg 0.143mg 38%
Медь 0.345mg 0.045mg 33%
Железо 2.27mg 0.3mg 25%
Белки 11.91g 0.93g 22%
Фосфор 169mg 35mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.117g 14%
Магний 64mg 12mg 12%
Витамин B1 0.2mg 0.066mg 11%
Витамин K 26.7µg 13.2µg 11%
Клетчатка 5.2g 2.8g 10%
Цинк 1.37mg 0.24mg 10%
Холин 56.3mg 8.8mg 9%
Жиры 5.2g 0.24g 8%
Витамин B2 0.155mg 0.058mg 7%
Калорийность 121kcal 41kcal 4%
Кальций 63mg 33mg 3%
Калий 436mg 320mg 3%
Натрий 6mg 69mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.138mg 3%
Насыщенные жиры 0.62g 0.037g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.014g 3%
Витамин B5 0.395mg 0.273mg 2%
Селен 0.8µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.12g 0.55g 1%
Витамин C 6.1mg 5.9mg 0%
Чистые углеводы 3.71g 6.78g N/A
Углеводы 8.91g 9.58g 0%
Сахар 2.18g 4.74g N/A
Крахмал 1.51g 1.43g 0%
Витамин E 0.68mg 0.66mg 0%
Витамин B3 0.915mg 0.983mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.012mg 0%
Треонин 0.331mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.102mg 0%
Лизин 0.745mg 0.101mg 0%
Метионин 0.141mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.061mg 0%
Валин 0.324mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1180.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9057.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1742.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +220.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +358.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~1.43g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Морковь
Морковь vs Лук репчатый
Лук репчатый
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.